鲜乳粥的做法，鲜乳粥怎样做？

【鲜乳粥的做法】

1.大米淘洗干净加水煮成粥；2. 洋葱去皮切成薄片；3. 培根切小块；4. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状；5. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出；6. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开；7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

标签： 【快餐/主食】 【贫血食谱】

【鲜乳粥的制作材料】

主料：稻米200克

辅料：腊肉（烟肉）50克 青椒50克 洋葱（白皮）20克

调料：奶油20克 盐3克 胡椒粉3克 植物油20克

【鲜乳粥怎么做好吃】

烟肉又称培根。

【鲜乳粥小贴士】

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【鲜乳粥的热量】

能量987.81千卡,蛋白质27.1克,脂肪25.71克,碳水化合物164.09克,叶酸55.97微克,膳食纤维2.35克,胆固醇64.8毫克,维生素A88.8微克,胡萝卜素175.8微克,硫胺素0.69毫克,核黄素0.18毫克,烟酸6.61毫克,维生素C37.6毫克,维生素E1.7毫克,钙42.32毫克,磷359.16毫克,钾503.64毫克,钠1268.81毫克,碘9.89微克,镁82.8毫克,铁6.82毫克,锌4.73毫克,硒7.98微克,铜0.77毫克,锰2.73毫克, 鲜乳粥的做法，鲜乳粥怎么做