砂仁粥的做法，砂仁粥怎样做？

【砂仁粥的做法】

1. 将砂仁洗干净，研成细末；2. 粳米淘洗干净，放入铝锅内；3. 将铝锅加水适量，置武火上熬煮成粥；4. 将砂仁末加入搅匀，再烧沸即成。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【健脾开胃食谱】 【补气食谱】

【砂仁粥的制作材料】

主料：粳米500克 砂仁3克

辅料：

调料：

【砂仁粥怎么做好吃】

此粥具有暖脾胃，助消化，调中气的作用。

【砂仁粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【砂仁粥的热量】

能量1721.24千卡,蛋白质38.74克,脂肪3.04克,碳水化合物389.07克,膳食纤维3.86克,维生素A0.9微克,胡萝卜素5.4微克,硫胺素0.8毫克,核黄素0.4毫克,烟酸6.58毫克,维生素E5.06毫克,钙57.4毫克,磷607.01毫克,钾486.38毫克,钠12.65毫克,镁176.96毫克,铁5.52毫克,锌7.43毫克,硒12.63微克,铜0.99毫克,锰7.49毫克, 砂仁粥的做法，砂仁粥怎么做