胡萝卜拌青笋的做法,胡萝卜拌青笋怎样做?

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胡萝卜拌青笋的做法,胡萝卜拌青笋怎样做?

胡萝卜拌青笋的做法

1. 将胡萝卜、青笋均洗净切成滚刀块备用;2. 锅内倒水烧开,把切好的胡萝卜、青笋放在锅中焯烫;3. 捞出用凉水冲凉后放入盘中,加入盐、味精拌匀;4. 锅内倒油烧热,放入葱花炒香;5. 做成葱花油,淋入盘中,拌匀即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【失眠食谱】 【健脾开胃食谱】 【利尿食谱】 【防癌抗癌食谱

胡萝卜拌青笋的制作材料

主料:莴笋300克 胡萝卜100克

辅料:

调料:大葱5克 盐2克 味精1克 植物油15克

胡萝卜拌青笋怎么做好吃

胡萝卜拌青笋小贴士

胡萝卜拌青笋的热量

能量82.83千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质4.48克,脂肪0.52克,碳水化合物17.76克,叶酸5.38微克,膳食纤维3.02克,维生素A763.55微克,胡萝卜素4583.2微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.09毫克,烟酸2.13毫克,维生素C25.15毫克,维生素E0.98毫克,钙105.59毫克,磷172.29毫克,钾831.82毫克,钠1049.16毫克,镁71.91毫克,铁3.76毫克,锌1.24毫克,硒2.29微克,铜0.3毫克,锰0.84毫克, 胡萝卜拌青笋的做法,胡萝卜拌青笋怎么做

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