砂锅鱼唇的做法,砂锅鱼唇怎样做?

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砂锅鱼唇的做法,砂锅鱼唇怎样做?

砂锅鱼唇的做法

1. 将老母鸡500克斩成大块,放在沸水锅中煮烧片刻,捞出洗去血沫;2. 将鸡肉块放入砂锅内,舀入浓汤1000毫升,然后,置旺火上烧沸,改为小火炖1 小时,端离火口,待用;3. 把水发鱼唇切成长方块,放入沸水锅中煮2 分钟,捞入另一炒锅,加白汤500毫升、黄酒20克、姜汁水,煮3 分钟;4. 将鱼唇、熟笋片、水发香菇、熟火腿片、水发干贝、黄酒30克、精盐、白糖、胡椒粉、葱结、姜块依次放入炖鸡块的砂锅中,置旺火上烧沸,改为小火炖30分钟;5. 再拣去葱结、姜块,把小菜心焯熟放进,加味精调好味,置于火上焖烧5 分钟,即可上席。

说明

工艺:砂锅

口味:咸鲜味

标签: 【浙江菜】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱

砂锅鱼唇的制作材料

主料:鱼唇300克

辅料:香菇(干)20克 干贝20克 火腿50克 冬笋50克 油菜心250克

调料:姜10克 姜汁20克 白砂糖5克 胡椒粉2克 黄酒50克 盐10克 味精4克 小葱10克

砂锅鱼唇怎么做好吃

1. 鱼唇沙、骨要去尽,鱼唇要至软糯;2. 味不宜过浓、过厚;3. 此菜中的鸡肉只起提鲜增味作用。

砂锅鱼唇小贴士

“砂锅鱼唇”是以海味珍品鱼唇为主料,用干贝、母鸡、金华火腿等多种增鲜原料配佐。采用砂锅小火炖制原锅上席,能保持菜品热度。

砂锅鱼唇的热量

能量299.36千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质32.31克,脂肪3.87克,碳水化合物36.07克,叶酸43.5微克,膳食纤维9.93克,胆固醇89.1毫克,维生素A306.8微克,胡萝卜素1696.2微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.71毫克,烟酸9.83毫克,维生素C94毫克,维生素E2.93毫克,钙353.64毫克,磷448毫克,钾960.29毫克,钠5201.42毫克,碘1.96微克,镁127.99毫克,铁7.7毫克,锌4.99毫克,硒23.29微克,铜0.49毫克,锰2.32毫克, 砂锅鱼唇的做法,砂锅鱼唇怎么做

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