【紫苋粳米粥的做法】
将新鲜紫苋去根，洗净，切碎，与粳米同煮粥。用法：每日2次，早晚服食。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
【紫苋粳米粥的制作材料】
主料：苋菜(紫)100克 粳米100克
辅料：
调料：
【紫苋粳米粥怎么做好吃】
1. 祛湿热，适用于急性菌痢肠炎者服食。2. 脾胃虚寒滑泻者忌用。腹泻痢疾调理药膳
【紫苋粳米粥小贴士】
苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【紫苋粳米粥的热量】
能量374千卡,蛋白质10.5克,脂肪1克,碳水化合物83.3克,叶酸419.8微克,膳食纤维2.4克,维生素A248微克,胡萝卜素1490微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.18毫克,烟酸1.9毫克,维生素C30毫克,维生素E2.55毫克,钙189毫克,磷184毫克,钾437毫克,钠44.7毫克,镁72毫克,铁4毫克,锌2.15毫克,硒2.59微克,铜0.26毫克,锰1.71毫克, 紫苋粳米粥的做法，紫苋粳米粥怎么做