肉末土豆泥的做法,肉末土豆泥怎样做?

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肉末土豆泥的做法,肉末土豆泥怎样做?

肉末土豆泥的做法

1. 土豆洗净,切成中小块放到水里煮,直到煮的软面为止;2. 猪肉剁馅抓点淀粉,过油;3. 土豆凉一些后去皮,捣成泥;4. 锅内倒入少许油,油热放入土豆泥翻炒;5. 放些水,让土豆泥成糊糊状,盛入盘里等最后浇汁;6. 油热后葱花炝锅,倒入肉馅、盐、酱油烧;7. 放入鸡精,浇汁于土豆泥上,即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【增肥食谱】 【气血双补食谱】 【营养不良食谱】 【青少年食谱

肉末土豆泥的制作材料

主料:土豆(黄皮)150克 猪肉(瘦)150克

辅料:

调料:盐3克 淀粉(玉米)15克 花生油50克 酱油10克 鸡精3克 大葱10克

肉末土豆泥怎么做好吃

本品有滑油过程,需备花生油约500克。

肉末土豆泥小贴士

肉末土豆泥的热量

能量848.7千卡,维生素B60.42毫克,蛋白质35.57克,脂肪59.69克,碳水化合物44.26克,叶酸45.13微克,膳食纤维2.1克,胆固醇121.65毫克,维生素A68.6微克,胡萝卜素15.4微克,硫胺素0.98毫克,核黄素0.2毫克,烟酸8.35毫克,维生素C21.3毫克,维生素E22.05毫克,钙42毫克,磷388.63毫克,钾1027.46毫克,钠2419.65毫克,碘27.58微克,镁92.72毫克,铁8.13毫克,锌5.36毫克,硒15.3微克,铜0.4毫克,锰0.53毫克, 肉末土豆泥的做法,肉末土豆泥怎么做

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