拌甘蓝丝的做法,拌甘蓝丝怎样做?

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拌甘蓝丝的做法,拌甘蓝丝怎样做?

拌甘蓝丝的做法

1. 将甘蓝洗净,用开水烫一下,捞出投凉;2. 控净水,切成丝,放盘内;3. 撒上精盐拌匀,腌半小时;4. 控出盐水待用;5. 把红青椒切成丝;6. 把甘蓝放盘内,上面放红椒丝、香菜段,再撒上味精、麻油、姜末、蒜丝即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【健脾开胃食谱】 【糖尿病食谱】 【减肥瘦身食谱】 【美容养颜食谱】 【防癌抗癌食谱

拌甘蓝丝的制作材料

主料:圆白菜250克

辅料:柿子椒25克 青椒25克

调料:香菜10克 盐3克 味精2克 香油2克 姜5克 大蒜(白皮)5克

拌甘蓝丝怎么做好吃

拌甘蓝丝小贴士

拌甘蓝丝的热量

能量99.27千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质5.52克,脂肪2.68克,碳水化合物16.85克,叶酸70.97微克,膳食纤维3.48克,维生素A68.45微克,胡萝卜素405微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.62毫克,维生素C155.85毫克,维生素E3.03毫克,钙142.06毫克,磷82.08毫克,钾403.05毫克,钠1417.94毫克,碘2.55微克,镁39.75毫克,铁2.18毫克,锌0.79毫克,硒2.88微克,铜0.17毫克,锰0.7毫克, 拌甘蓝丝的做法,拌甘蓝丝怎么做

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