芹菜山楂粥的做法,芹菜山楂粥怎样做?

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芹菜山楂粥的做法

1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2. 山楂洗净切片;芹菜洗净切粒。3. 锅中加入约1000毫升冷水, 放入粳米,先用旺火烧沸,再用小火煮半小时,下入芹菜粒、山楂片,继续煮10分钟,用盐调好味,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:本味咸鲜

标签: 【春季养生食谱】 【健脾开胃食谱】 【家常菜】 【营养不良食谱】 【快餐/主食

芹菜山楂粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:芹菜80克 山楂20克

调料:盐2克

芹菜山楂粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 山楂:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

芹菜山楂粥小贴士

芹菜山楂粥的热量

能量373.2千卡,蛋白质8.44克,脂肪0.8克,碳水化合物85.54克,叶酸27.84微克,膳食纤维2.34克,维生素A11.4微克,胡萝卜素68微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.7毫克,维生素C20.2毫克,维生素E4.24毫克,钙60.24毫克,磷165.8毫克,钾280.28毫克,钠848.74毫克,碘0.56微克,镁45.84毫克,铁1.94毫克,锌1.88毫克,硒3.14微克,铜0.29毫克,锰1.55毫克, 芹菜山楂粥的做法,芹菜山楂粥怎么做

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