兰花金针的做法,兰花金针怎样做?

输入需要查询的菜名:

兰花金针的做法,兰花金针怎样做?

兰花金针的做法

1. 将金针菜洗净沥干水;2. 西兰花洗净切成朵;3. 勺内加油25克烧热,放姜丝炝锅,下金针菜煸炒;4. 加精盐、味精、白糖各2克及花椒水炒匀;5. 勾芡、淋香油出勺,盛在盘中心;6. 另将勺内加油,放入西兰花、姜汁、精盐、白糖炒熟;7. 加味精、勾芡,淋入香油出勺,围摆在金针菜周围。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【素斋菜】 【防癌抗癌食谱】 【清热解毒食谱】 【利尿食谱

兰花金针的制作材料

主料:西兰花250克

辅料:黄花菜200克

调料:姜10克 姜汁20克 花椒20克 盐4克 味精4克 白砂糖4克 植物油50克 香油20克

兰花金针怎么做好吃

1. 素雅素雅,东西一素便雅,为解馋,鸡鸭鱼肉;2. 讲情调斋菜大雅;3. 当然要精工细作,不可将材料一股脑往锅里乱扒拉;4. 看这款兰花金针,一圈绿围着一大朵金黄花。5.花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

兰花金针小贴士

兰花金针的热量

能量742.52千卡,蛋白质52.12克,脂肪26.09克,碳水化合物99.98克,叶酸0.73微克,膳食纤维25.41克,维生素A3626.4微克,胡萝卜素21750微克,硫胺素0.35毫克,核黄素0.83毫克,烟酸8.86毫克,维生素C147.9毫克,维生素E26.57毫克,钙905.68毫克,磷628.78毫克,钾1333.72毫克,钠2075.29毫克,镁239.58毫克,铁20.67毫克,锌10.4毫克,硒10.72微克,铜1.04毫克,锰4.05毫克, 兰花金针的做法,兰花金针怎么做

兰花金针相关菜谱
诗词大全
 
成语大全
说文解字
黄历农历
2024黄历
 
起名取名
实用资料
轻松一下