【核桃粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：壮腰健肾食谱 补虚养身食谱 便秘食谱
【做法】：1. 将肉蓉、核桃仁洗净，拍碎；2. 粳米淘洗净备用；3. 将肉蓉放入锅中，加适量清水，煎煮30分钟，去药留汁液用；4. 将核桃仁、粳米放入药液中，煮至成粥即可。
【虾米芋头粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 美容养颜食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱
【做法】：1. 芋头去皮，切滚刀块；2. 虾米用热水泡软；3. 在一锅内放入绞肉、虾米和油葱酥30克、色拉油，加盖以高火烹调3分钟；4. 取出放入芋头，加盖以高火烹调10分钟；5. 再加入白饭和热水、精盐、白胡椒粉拌匀，加盖，以高火煮10分钟，撒上葱花（切花）即可。
【芹菜叶汤】
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：北京菜 便秘食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱
【做法】：1.洗净芹菜叶。2.坐锅加油烧热，葱花炝锅，加入芹菜叶、姜末，稍加翻炒，注入清水或高汤，开锅放香油、味精即可食用。
【白豆角煮鱼肚】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 糖尿病食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 白豆角（白扁豆）摘洗干净，切成段，用油、盐略炒出水；2. 锅烧热，加入植物油，下姜片及鱼肚，慢火煎至两面金黄色，加入蒜爆香，取出放碟上；3. 锅留底油，加白豆角、料酒炒熟，加入鱼肚、胡椒粉、盐、白糖、生抽及清水煮滚，即可上盆。
【酸辣白菜】
【工艺】：生炒
【口味】：酸辣味
【标签】：家常菜 便秘食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 高血压食谱
【做法】：1. 将干辣椒切块，葱切段，姜切成细丝；2. 青、红辣椒去蒂、籽，切菱形片；3. 将白菜去叶，留颈部，改成0.3厘米厚的抹刀片；3. 锅内加少许底油烧热；4. 依次放入葱花、姜丝、干辣椒、青红辣椒片；5. 爆香后加入白醋，然后迅速将切好的白菜放入锅内；6. 加入精盐和味精翻炒，勾芡，加少许香油，出锅即成。
【桑葚黑芝麻糊】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：高脂血症食谱 动脉硬化食谱 便秘食谱 老人食谱
【做法】：1. 将桑葚、黑芝麻、粳米同放在石臼里捣烂，备用；2. 在砂锅里加适量清水约3碗，加入白糖煮开；3. 徐徐加入捣烂的药浆，边倒边用勺子搅拌；4. 煮成熟糊状即可。
【素炒豆芽菜】
【工艺】：炒
【口味】：咸酸味
【标签】：家常菜 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 清热解毒食谱
【做法】：1. 把芽菜摘去豆壳和烂的芽后洗净；2. 把油熬热，放入豆芽菜，用旺火快炒；3. 至将熟时加入酱油、醋，再急炒几下即成。
【什锦银芽】
【工艺】：拌
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 清热解毒食谱 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱
【做法】：1. 将绿豆芽掐去两头，洗净，放入开水锅内烫一下，捞出用凉开水过凉；2. 将胡萝卜洗净，去皮切成丝；3. 香菇去蒂洗净，切成丝；4. 青椒洗净，去蒂、去籽，也切成丝；5. 将三丝放入开水锅内烫透捞出，用凉开水过凉，沥干备用；6. 花椒放入热油锅内炸出花椒油；7. 将豆芽放入盘内，上面放三丝，加入精盐、味精、花椒油，拌匀即成。
【水萝卜丝拌白菜】
【工艺】：拌
【口味】：清香味
【标签】：利尿食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 办公室午餐 单身食谱
【做法】：1. 白菜、水萝卜洗净切丝；2. 葱切丝；3. 把醋、酱油、味精、盐、辣椒油一同装盘拌匀即可。
【菠菜绿豆芽】
【工艺】：拌
【口味】：酸咸味
【标签】：家常菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 便秘食谱 围孕期食谱
【做法】：1. 将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；2. 将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉；3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即成。
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