【羊肉胡萝卜汤】
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：骨质增生食谱 气血双补食谱 脾调养食谱 肾调养食谱 冬季养生食谱
【做法】：1. 将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块；2. 豌豆洗净；3. 胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝；4. 山药去皮刮净，切成小薄片；5. 香菜摘去根和老叶，洗净；6. 生姜洗净切片；7. 葱洗净，切段；8. 草果仁装入小纱布袋口内扎口；9. 将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内；10. 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫；11. 转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸；12. 再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
【肉苁蓉麦冬粥】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：骨质增生食谱 肾调养食谱 肝调养食谱 滋阴食谱 明目食谱
【做法】：1. 将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口；2. 放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁；3. 将枸杞洗净；4. 粳米淘洗净；5. 粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜，煮沸；6. 再转用文火煮至至米熟成稀粥；7. 加入红糖调味，即可食用。
【枸杞猪肾粥】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱 骨质增生食谱 肾调养食谱 壮腰健肾食谱
【做法】：1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2. 枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分备用。3. 猪肾洗净，一切两半，剁小颗粒。4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、猪肾粒放入，用旺火烧沸，搅拌几下，然后放入枸杞，改用小火熬煮成粥。5. 粥内下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
【紫菜豆腐汤】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 骨质增生食谱 甲状腺疾病食谱 肾调养食谱 高血压食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 将豆腐切成4.5厘米长、1.5厘米宽、0.7厘米厚的片，放入开水锅内烫一下，捞出。2. 炒锅内放油，烧热，加水，下入豆腐，锅开加精盐、味精、料酒，盛入大汤碗内，撒上紫菜即成。
【莲栗糯米糕】
【工艺】：蒸
【口味】：甜味
【标签】：骨质增生食谱 肾调养食谱 脾调养食谱 补阳食谱 快餐/主食
【做法】：1. 将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉；2. 糯米粉加沸水调和均匀；3. 将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀；4. 撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。
【归参山药猪腰】
【工艺】：拌
【口味】：原本味
【标签】：补血食谱 骨质增生食谱 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 失眠食谱
【做法】：1.将猪腰切开，剔去筋膜、肾孟，洗净。2.当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口。3.猪腰子与药袋一同放人铝锅内，加水适量，清炖至猪腰熟透。4.捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。5.拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油即可。
【红烧乌龟肉】
【工艺】：红烧
【口味】：甜咸味
【标签】：骨质增生食谱 滋阴食谱 肾调养食谱 补血食谱 清热去火食谱
【做法】：1. 将胡桃肉研成碎末；2. 枸杞洗净；3. 将乌龟放入盆中，加热水约40度使其排尽尿；4. 乌龟去头、足、龟壳、内脏，洗净，切成肉块；5. 将锅烧热，加入植物油，烧至六成热后，放入龟肉块，反复翻炒；6. 加入生姜片、葱节、花椒、黄酒、酱油、鸡清汤，清水各适量；7. 再加冰糖、枸杞、胡桃肉碎末，先用旺火烧开，再改用小火煨炖；8. 至龟肉熟烂，用味精调好味，翻炒几下，盛入碗内。饮汤吃龟肉。
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