围孕期食谱家常菜谱大全

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菠菜炖豆腐

【工艺】:原炖

【口味】:咸鲜味

【标签】:私家菜 围孕期食谱 美容养颜食谱 糖尿病食谱

【做法】:1.菠菜去叶,仅用根、茎部分,将其十字形剖成四开洗净,放入沸水锅内焯水,除去涩味,捞出沥干水分。2.将豆腐切成方块,放入六成热油锅中炸成金黄色后捞出,放入沙锅中,加入清汤约400毫升、精盐、味精,用小火烧至豆腐入味,放入菠菜、香油即可。

蒜泥菠菜

【工艺】:生炒

【口味】:蒜香味

【标签】:私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱

【做法】:1.大蒜除去皮和两端,剁成蒜泥;菠菜去老叶,洗净。2.炒锅放在火上,下油加热至五成热,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹调料,快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。

土豆拌海带丝

【工艺】:拌

【口味】:清香味

【标签】:围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 健脾开胃食谱

【做法】:1. 大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;2. 土豆洗净去皮后切成丝,放入沸水锅中焯一下;3. 海带用水泡开洗净后切成丝;4. 葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁,浇入土豆丝和海带丝中,拌匀即成。

虾皮菠菜

【工艺】:清炒

【口味】:清香味

【标签】:私家菜 学生膳食 学龄期儿童食谱 减肥瘦身食谱 围孕期食谱

【做法】:1. 将菠菜洗净,切段。2. 干虾皮用温水泡洗干净。3. 炒锅上火,放油烧热,先煸葱花及虾皮,再将菠菜倒入同炒,最后加入精盐、味精炒匀即成。

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