【菠菜炖豆腐】
【工艺】：原炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 围孕期食谱 美容养颜食谱 糖尿病食谱
【做法】：1.菠菜去叶，仅用根、茎部分，将其十字形剖成四开洗净，放入沸水锅内焯水，除去涩味，捞出沥干水分。2.将豆腐切成方块，放入六成热油锅中炸成金黄色后捞出，放入沙锅中，加入清汤约400毫升、精盐、味精，用小火烧至豆腐入味，放入菠菜、香油即可。
【蒜泥菠菜】
【工艺】：生炒
【口味】：蒜香味
【标签】：私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱
【做法】：1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。2.炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。
【土豆拌海带丝】
【工艺】：拌
【口味】：清香味
【标签】：围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 健脾开胃食谱
【做法】：1. 大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；2. 土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；3. 海带用水泡开洗净后切成丝；4. 葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。
【虾皮菠菜】
【工艺】：清炒
【口味】：清香味
【标签】：私家菜 学生膳食 学龄期儿童食谱 减肥瘦身食谱 围孕期食谱
【做法】：1. 将菠菜洗净，切段。2. 干虾皮用温水泡洗干净。3. 炒锅上火，放油烧热，先煸葱花及虾皮，再将菠菜倒入同炒，最后加入精盐、味精炒匀即成。
【家常菜谱大全围孕期食谱】收集了各种围孕期食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱围孕期食谱的做法，提供各种围孕期食谱美食菜谱、围孕期食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！