火腿烩豌豆的做法,火腿烩豌豆怎样做?

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火腿烩豌豆的做法,火腿烩豌豆怎样做?

火腿烩豌豆的做法

1.将豌豆粒挑洗干净,洋葱切末;2.将锅置于旺火上,倒入植物油烧热,放入面粉炒至微黄,用鸡汤调匀过箩,然后与豌豆粒、火腿丁合在一起煮至微沸;3.分别将葱、姜切细末;4.将锅内放入植物油烧热,放入洋葱末、蒜末、姜末、咖喱粉、茴香粉、辣椒粉炒黄,与汤混合一起用精盐调剂口味,出锅即可。

说明

工艺:

口味:咖喱味

标签: 【家常菜】 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】 【防癌抗癌食谱】 【青少年食谱

火腿烩豌豆的制作材料

主料:豌豆300克

辅料:小麦面粉50克 洋葱(白皮)50克 火腿50克

调料:姜4克 大蒜(白皮)8克 咖喱15克 茴香粉15克 辣椒粉3克 盐3克 植物油15克

火腿烩豌豆怎么做好吃

火腿烩豌豆小贴士

火腿烩豌豆的热量

能量678.71千卡,维生素B60.16毫克,蛋白质43.34克,维生素B120.02微克,脂肪7.88克,碳水化合物126.57克,叶酸289.99微克,膳食纤维23.42克,胆固醇19.5毫克,维生素A255.16微克,胡萝卜素1392.9微克,硫胺素1.65毫克,核黄素0.5毫克,烟酸13.19毫克,维生素C47.02毫克,维生素E4.75毫克,钙296.39毫克,磷766.48毫克,钾1749.22毫克,钠1945.43毫克,碘6.55微克,镁260.59毫克,铁11.41毫克,锌6.22毫克,硒14.21微克,铜1.19毫克,锰2.76毫克, 火腿烩豌豆的做法,火腿烩豌豆怎么做

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