白果冬瓜粥是一道快餐/主食 春季养生食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析白果冬瓜粥的做法，协助您做出美味可口的白果冬瓜粥。
| 白果冬瓜粥的做法 |
| 1.大米煮成稀粥。白果洗净，浸泡回软，焯水烫透，捞出沥干水分。冬瓜去皮切厚片备用。2.锅中加入高汤、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及盐和胡椒粉，用旺火烧开，下入冬瓜片搅匀，煮5分钟即可。 |
| 白果冬瓜粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 白果冬瓜粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 冬瓜150克 白果（干）25克 辅料： 调料：姜3克 盐2克 胡椒粉1克 |
| 白果冬瓜粥怎么做好吃 |
| 白果有小毒，成人一次最多吃七颗，儿童应低于五颗。春季防病养生粥 |
| 白果冬瓜粥的热量 |
| 能量451.55千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质11.28克,脂肪1.46克,碳水化合物100.73克,叶酸37.9微克,膳食纤维2.45克,维生素A0.94微克,胡萝卜素5.7微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.27毫克,维生素C24.12毫克,维生素E6.7毫克,钙45.77毫克,磷134.72毫克,钾203.42毫克,钠799.09毫克,碘2.38微克,镁51.64毫克,铁2.65毫克,锌2.05毫克,硒6微克,铜0.44毫克,锰1.94毫克, 白果冬瓜粥 的做法，白果冬瓜粥 怎么做 |
| 制作白果冬瓜粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。 |
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