麻辣海带是一道私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱，口味麻辣味，【家常菜食谱大全】为您详解解析麻辣海带的做法，协助您做出美味可口的麻辣海带。
| 麻辣海带的做法 |
| 海带洗净，放入锅隔水置火上蒸10分钟左右（以水开后起算），取出凉透后切成细丝，浇入用芝麻酱、香油、味精、辣椒油和精盐对成的味汁，拌匀装盘即成。 |
| 麻辣海带说明： |
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工艺：拌 口味：麻辣味 |
| 麻辣海带的制作材料 |
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主料：海带(鲜)300克 辅料： 调料：芝麻酱30克 香油20克 辣椒油15克 盐5克 味精2克 |
| 麻辣海带怎么做好吃 |
| 麻辣海带的热量 |
| 能量772.36千卡,维生素B60.21毫克,蛋白质10.76克,脂肪73.25克,碳水化合物53.28克,叶酸5.18微克,膳食纤维35.67克,维生素A211.8微克,胡萝卜素1270.5微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.16毫克,烟酸6.55毫克,维生素E44.68毫克,钙957.1毫克,磷268.88毫克,钾235.38毫克,钠9675.46毫克,碘2769微克,镁209.64毫克,铁22.1毫克,锌16.04毫克,硒3.03微克,铜0.51毫克,锰0.61毫克, 麻辣海带的做法，麻辣海带怎么做 |
| 制作麻辣海带的小贴士： |
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