莲子猪肚汤的做法,莲子猪肚汤怎样做?

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莲子猪肚汤的做法

1. 猪肚洗净,切成片;2. 把莲子用水泡软,去掉皮和心;3. 锅放在火上,放入莲子和60克水,煮15分钟;4. 再加入猪肚、料酒、姜片和500克水,煮沸;5. 撇去浮沫,加入精盐、味精,盛入汤碗即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【气血双补食谱】 【健脾开胃食谱】 【产后调理食谱】 【补虚养身食谱

莲子猪肚汤的制作材料

主料:猪肚150克

辅料:莲子30克

调料:料酒10克 姜8克 大葱5克 盐3克 味精1克

莲子猪肚汤怎么做好吃

莲子猪肚汤小贴士

莲子猪肚汤的热量

能量255.81千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质26.9克,脂肪5.92克,碳水化合物24.84克,叶酸33.08微克,膳食纤维1.24克,胆固醇435毫克,维生素A5.79微克,胡萝卜素16.8微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.36毫克,烟酸5.63毫克,维生素C1.97毫克,维生素E1.23毫克,钙52.57毫克,磷396.29毫克,钾539.86毫克,钠1376.75毫克,镁95.05毫克,铁4.86毫克,锌3.78毫克,硒18.62微克,铜0.43毫克,锰2.76毫克, 莲子猪肚汤的做法,莲子猪肚汤怎么做

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