胡萝卜粳米粥的做法,胡萝卜粳米粥怎样做?

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胡萝卜粳米粥的做法

1. 将粳米淘洗净,放入锅内,加水煮沸;2. 转用文火煮至八成熟;3. 加入胡萝卜和白萝卜,再用小火煮至熟烂成粥。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【明目食谱】 【高血压食谱】 【消化不良食谱】 【营养不良食谱

胡萝卜粳米粥的制作材料

主料:粳米100克 白萝卜50克 胡萝卜180克

辅料:

调料:

胡萝卜粳米粥怎么做好吃

1. 本品具有健脾和胃、降压利尿、下气化滞、明目之功效;2. 适于高血压、消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨症、营养不良症患者食用。

胡萝卜粳米粥小贴士

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。

胡萝卜粳米粥的热量

能量420.1千卡,蛋白质9.95克,脂肪1.01克,碳水化合物95.74克,叶酸22.14微克,膳食纤维3.08克,维生素A1239.9微克,胡萝卜素7444微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.15毫克,烟酸2.53毫克,维生素C33.9毫克,维生素E2.21毫克,钙86.6毫克,磷182.6毫克,钾525.5毫克,钠161.82毫克,镁67.2毫克,铁3.15毫克,锌2.01毫克,硒3.94微克,铜0.35毫克,锰1.84毫克, 胡萝卜粳米粥的做法,胡萝卜粳米粥怎么做

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