豆薯粥的做法,豆薯粥怎样做?

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豆薯粥的做法,豆薯粥怎样做?

豆薯粥的做法

1. 将豆薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。3. 取锅加入冷水、粳米、豆薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【健脾开胃食谱】 【气血双补食谱】 【防癌抗癌食谱】 【延缓衰老食谱】 【老人食谱

豆薯粥的制作材料

主料:粳米100克 豆薯200克

辅料:

调料:白砂糖15克

豆薯粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

豆薯粥小贴士

豆薯粥的热量

能量403千卡,蛋白质7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物92.38克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.3毫克,维生素E1.01毫克,钙14毫克,磷122.2毫克,钾97.75毫克,钠2.46毫克,镁34.45毫克,铁1.19毫克,锌1.46毫克,硒2.5微克,铜0.2毫克,锰1.37毫克, 豆薯粥的做法,豆薯粥怎么做

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