通心粉色拉是一道甜品/点心 微波食谱 贫血食谱 青少年食谱 营养不良食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析通心粉色拉的做法，协助您做出美味可口的通心粉色拉。
| 通心粉色拉的做法 |
| 1.通心粉用大碗盛装，倒入热水器，加盖。 2.鸡胸肉用小碗装盛，加入少许葱、姜、绍酒，覆上微波薄膜。 3.胡萝卜切丁，用中碗盛装，覆上微波薄膜。 4.将蛋150克、水、精盐，覆上微波薄膜后（蛋煮熟后去壳切丁）。 5.以上四项原料一起前后上下地放入炉内，用高火煮2分钟至熟。 6.通心粉煮熟后，需静置10分钟。 7.煮好的原料加入火腿丁及色拉酱、精盐10克，白糖20克、黑胡椒15克后，混合均匀，取一盘子，用生菜垫底，倒入通心粉色拉，撒上乳酪屑，即可上桌。 |
| 通心粉色拉说明： |
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工艺：其他 口味：甜味 |
| 通心粉色拉的制作材料 |
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主料：通心粉200克 鸡胸脯肉200克 胡萝卜200克 豌豆100克 金华火腿80克 鸡蛋150克 辅料： 调料：奶酪30克 色拉酱20克 白砂糖20克 盐1克 胡椒粉1克 大葱3克 黄酒2克 姜2克 |
| 通心粉色拉怎么做好吃 |
| 本品需热水适量，生菜适量。 |
| 通心粉色拉的热量 |
| 能量1755.2千卡,维生素B60毫克,蛋白质112.98克,脂肪53.59克,碳水化合物221.86克,叶酸262.56微克,膳食纤维6.15克,胆固醇1123.2毫克,维生素A1858.59微克,胡萝卜素8485.92微克,硫胺素1.48毫克,核黄素1.3毫克,烟酸31.48毫克,维生素C40.17毫克,维生素E5.55毫克,钙457.39毫克,磷1200.79毫克,钾2303.1毫克,钠1236.06毫克,碘41.78微克,镁297.06毫克,铁15.78毫克,锌11.47毫克,硒68.08微克,铜1.18毫克,锰2.75毫克, 通心粉色拉的做法，通心粉色拉怎么做 |
| 制作通心粉色拉的小贴士： |
| 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
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