茄汁藕松是一道私家菜 高血压食谱 贫血食谱 糖尿病食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱，口味茄汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析茄汁藕松的做法，协助您做出美味可口的茄汁藕松。
| 茄汁藕松的做法 |
| 1.将鲜藕去皮、节，切成细丝，入水中略漂洗，捞出沥干水，加盐略腌。2.炒锅置旺火上，加入生油，烧至七成热时，下入藕丝煎至淡黄色，捞出沥干油。3.炒锅内留少许油，加热至四成热时放入番茄酱炒散，然后加入半碗水、白糖、醋、味精，至汤沸后撇去浮沫，用生粉勾芡，放入炸好的藕松，颠翻均匀装盘即可。 |
| 茄汁藕松说明： |
|
工艺：红烧 口味：茄汁味 |
| 茄汁藕松的制作材料 |
|
主料：莲藕400克 辅料： 调料：番茄酱20克 醋10克 白砂糖50克 植物油50克 淀粉(豌豆)5克 盐2克 味精1克 |
| 茄汁藕松怎么做好吃 |
| 因有过油过程，需准备植物油500克左右。 |
| 茄汁藕松的热量 |
| 能量519.03千卡,蛋白质9.22克,脂肪0.87克,碳水化合物123.94克,叶酸122.8微克,膳食纤维5.24克,维生素A12微克,胡萝卜素80微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.13毫克,烟酸2.47毫克,维生素C176毫克,维生素E3.81毫克,钙174.94毫克,磷269.54毫克,钾1212.37毫克,钠1078.62毫克,碘9.6微克,镁86.51毫克,铁6.84毫克,锌1.23毫克,硒1.91微克,铜0.54毫克,锰5.62毫克, 茄汁藕松的做法，茄汁藕松怎么做 |
| 制作茄汁藕松的小贴士： |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=12380&caipu=1233992294