莲蓬豆腐是一道上海菜 青少年食谱 老人食谱 补虚养身食谱 骨质疏松食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲蓬豆腐的做法，协助您做出美味可口的莲蓬豆腐。
| 莲蓬豆腐的做法 |
| 1.将豆腐片去皮，放在网筛上搅散去渣，将筛下的豆腐露盛在碗内，鸡脯肉刮去白膜，剁成极细的茸，猪肥膘，用竹筷用力不间断地向一个方向搅打，搅打至收液起雪白细泡成团，再加入精盐2克，味精2克和干淀粉搅匀，倒入装豆腐露的碗中，拌成豆腐泥，青豆用开水焯一下，清水漂凉。熟火腿，鲜蘑菇分别切成薄片。 2.取小酒盅12只，盅内少上熟猪油，分别倒满豆腐泥，将酒盅口刮成光滑的平面，把青豆一颗一颗地嵌在上面，形似莲蓬，上笼用中火慢慢蒸熟。 3.炒锅洗净上火，放入鸡清汤，火腿片，蘑菇片，精盐5克，绍酒，味精1克烧开，撇去浮沫，倒入大汤碗中，将蒸熟的莲蓬逐只磕出放入汤中(青豆朝上)即成。 |
| 莲蓬豆腐说明： |
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工艺：蒸 口味：咸鲜味 |
| 莲蓬豆腐的制作材料 |
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主料：豆腐(北)200克 青豆50克 蘑菇(鲜蘑)50克 火腿25克 鸡胸脯肉25克 猪肉(肥)25克 鸡蛋150克 辅料： 调料：黄酒5克 盐10克 味精3克 淀粉(豌豆)15克 猪油（炼制）20克 |
| 莲蓬豆腐怎么做好吃 |
| 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
| 莲蓬豆腐的热量 |
| 能量1087.54千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质67.65克,脂肪81.63克,碳水化合物44.58克,叶酸270.4微克,膳食纤维13克,胆固醇953.6毫克,维生素A456.15微克,胡萝卜素460微克,硫胺素0.6毫克,核黄素0.8毫克,烟酸8.38毫克,维生素C1毫克,维生素E26.16毫克,钙407.85毫克,磷799.42毫克,钾1108.52毫克,钠4774.87毫克,碘41.7微克,镁222.51毫克,铁11.87毫克,锌6.09毫克,硒36.24微克,铜1.35毫克,锰1.5毫克, 莲蓬豆腐的做法，莲蓬豆腐怎么做 |
| 制作莲蓬豆腐的小贴士： |
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