腊肉炒苋菜是一道家常菜 青少年食谱 清热解毒食谱 贫血食谱 乳母食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析腊肉炒苋菜的做法，协助您做出美味可口的腊肉炒苋菜。
| 腊肉炒苋菜的做法 |
| 1. 将腊肉洗净后放入碗中，加入料酒上屉蒸30分钟取出，晾凉后切成片备用；2. 苋菜去根、去老叶，菜茎洗净切成6厘米长段；3. 坐锅点火倒油，油热后放入苋菜，加入盐、鸡精煸炒至熟，出锅装入盘中；4. 锅再上火放油，油热后先倒入腊肉片煸炒，再放入苋菜同炒，翻炒均匀出锅即可。 |
| 腊肉炒苋菜说明： |
|
工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 腊肉炒苋菜的制作材料 |
|
主料：腊肉(生)100克 苋菜(紫)250克 辅料： 调料：盐3克 料酒5克 鸡精2克 花生油20克 |
| 腊肉炒苋菜怎么做好吃 |
| 苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。 |
| 腊肉炒苋菜的热量 |
| 能量759.2千卡,蛋白质19.01克,脂肪69.84克,碳水化合物18.3克,叶酸1049.72微克,膳食纤维4.51克,胆固醇123.1毫克,维生素A716微克,胡萝卜素3725微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.25毫克,烟酸1.51毫克,维生素C75毫克,维生素E18.49毫克,钙470.22毫克,磷410.82毫克,钾1268.38毫克,钠2426.97毫克,碘15.33微克,镁130.5毫克,铁15.38毫克,锌5.36毫克,硒23.81微克,铜0.29毫克,锰1毫克, 腊肉炒苋菜的做法，腊肉炒苋菜怎么做 |
| 制作腊肉炒苋菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=11890&caipu=1208294714