香菇茯苓粥是一道快餐/主食，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析香菇茯苓粥的做法，协助您做出美味可口的香菇茯苓粥。
| 香菇茯苓粥的做法 |
| 1.香菇洗净切丝；油豆腐切丁；茯苓用水泡1小时，捣成糊状。2.将香菇、油豆腐、茯苓与淘洗过的大米搅匀，加入酱油、盐入锅煮至黏稠状。3.再放上青豆略煮片刻即可食用。 |
| 香菇茯苓粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 标签： 【快餐/主食】 |
| 香菇茯苓粥的制作材料 |
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主料：稻米70克 辅料：油豆腐20克 香菇（干）30克 茯苓10克 青豆15克 调料：酱油3克 盐1克 |
| 香菇茯苓粥怎么做好吃 |
| 功效：清热解毒，增强人体免疫力。因为茯苓有渗湿利水的功效，因此气虚下陷，小便过多或汗水过多者不宜食用，以免加重病情。本品营养丰富,含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质以及丰富的维生素D，能安神养气、增强人体免疫力并辅助治疗肺癌。中医认为：香菇性平味甘，有益肾气、托痘疹之功效；茯苓性平，味甘、淡，能渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。 |
| 香菇茯苓粥的热量 |
| 能量413.74千卡,蛋白质20.04克,脂肪6.89克,碳水化合物87.89克,叶酸63.02微克,膳食纤维20.08克,维生素A21.7微克,胡萝卜素130.5微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.46毫克,烟酸8.08毫克,维生素C1.5毫克,维生素E6.97毫克,钙95.8毫克,磷270.57毫克,钾366.65毫克,钠578.71毫克,碘1.68微克,镁107毫克,铁8.27毫克,锌4.73毫克,硒4.96微克,铜0.81毫克,锰3.33毫克, 香菇茯苓粥的做法，香菇茯苓粥怎么做 |
| 制作香菇茯苓粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。 |
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