椒油莴笋丝是一道私家菜 健脾开胃食谱 青少年食谱 高血压食谱 减肥瘦身食谱，口味椒麻味，【家常菜食谱大全】为您详解解析椒油莴笋丝的做法，协助您做出美味可口的椒油莴笋丝。
| 椒油莴笋丝的做法 |
| 1.将莴笋去叶、去皮洗净，切成细丝。2.将植物油烧热，放入花椒炸透，把花椒取出放入莴笋丝，急炒几下，放入酱、盐，再炒几下即成。 |
| 椒油莴笋丝说明： |
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工艺：生炒 口味：椒麻味 |
| 椒油莴笋丝的制作材料 |
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主料：莴笋200克 辅料： 调料：酱油15克 植物油10克 盐2克 花椒1克 |
| 椒油莴笋丝怎么做好吃 |
| 常吃莴笋有改善心肌收缩力、调整心律、增加血管弹性、利尿等食疗作用。中医认为莴笋可利五脏、通经脉、开胸膈、通乳汁。 |
| 椒油莴笋丝的热量 |
| 能量40.03千卡,蛋白质2.91克,脂肪0.3克,碳水化合物7.78克,膳食纤维1.52克,维生素A50.23微克,胡萝卜素301.4微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.06毫克,烟酸1.27毫克,维生素C8毫克,维生素E0.4毫克,钙62.73毫克,磷127.29毫克,钾476.87毫克,钠1723.24毫克,碘0.36微克,镁62.55毫克,铁3.19毫克,锌0.86毫克,硒1.33微克,铜0.16毫克,锰0.59毫克, 椒油莴笋丝的做法，椒油莴笋丝怎么做 |
| 制作椒油莴笋丝的小贴士： |
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