生煸菜心是一道上海菜 高脂血症食谱 美容养颜食谱 明目食谱 便秘食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析生煸菜心的做法，协助您做出美味可口的生煸菜心。
| 生煸菜心的做法 |
| 1.青菜去老叶洗净，削成菜心，竹笋焯熟。熟笋切片，沥干水分。 2.炒锅下油50克，烧到七成热，放入菜心煸炒，炒透用湿淀粉勾芡，淋上熟油10克，便可起锅装盘。 |
| 生煸菜心说明： |
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工艺：炒 口味：清香味 |
| 生煸菜心的制作材料 |
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主料：油菜心500克 竹笋50克 辅料： 调料：花生油60克 盐4克 姜1克 味精2克 料酒1克 淀粉(豌豆)5克 |
| 生煸菜心怎么做好吃 |
| 生煸菜心的热量 |
| 能量686.72千卡,蛋白质11.14克,脂肪62.55克,碳水化合物25.68克,叶酸1.48微克,膳食纤维6.44克,维生素A515.28微克,胡萝卜素3101.7微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.59毫克,烟酸3.82毫克,维生素C182.54毫克,维生素E29.66毫克,钙555.05毫克,磷236.83毫克,钾1253.34毫克,钠2017.26毫克,镁112.56毫克,铁8.15毫克,锌2.13毫克,硒4.04微克,铜0.45毫克,锰1.99毫克, 生煸菜心的做法，生煸菜心怎么做 |
| 制作生煸菜心的小贴士： |
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