【家常菜谱大全更年期食谱】收集了各种更年期食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱更年期食谱的做法，提供各种更年期食谱美食菜谱、更年期食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：炝
【口味】：清香味
【标签】：私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1.将豆腐切成1厘米见方的小块，放入碗内，浇入开水浸烫，再放入凉开水中浸凉，沥净水分，放入盘中；香葱洗净，切成圆形短段。2.将精盐、味精撒在豆腐上，再放上香葱短段，浇上热麻油，拌匀即成。
【工艺】：冻
【口味】：清香味
【标签】：孕中期食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱 更年期食谱
【做法】：1. 将豆腐放入冰箱冷冻；2. 豆腐做成冻豆腐；3. 冻豆腐焯水，冷却后切成块，待用；4. 奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中；5. 放入冰箱冷藏，食用时取出即可。
【工艺】：糖醋溜
【口味】：糖醋味
【标签】：家常菜 更年期食谱 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱
【做法】：1. 豆腐切丁；2. 辣椒去蒂、去籽切马耳朵形；3. 蒜、姜均切片、葱切粒；4. 干淀粉加水调成湿淀粉备用；5. 锅置旺火上，放油烧至八成热，倒入豆腐炸酥捞起，沥油；6. 辣椒、姜、蒜、酱油、白糖、醋、素汤50克、湿淀粉入碗兑成调味汁；7. 原锅留油50克，烹入调味汁搅匀；8. 待汁浓时，起锅凉冷，放入豆腐、葱、加味精拌匀即成。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 更年期食谱
【做法】：1.雪里蕻切丝，瘦猪肉切丝后加绍酒抓一下，虾米泡开，冬菇浸软切丝，豆腐切成小片待用。 2.在器皿中加入滚水，放入冬菇、肉丝、虾米，高火8分钟，然后放入雪菜、豆腐、姜（切片）片同煮5分钟，调味即成。
【工艺】：煮
【口味】：酸辣味
【标签】：四川菜 更年期食谱 美容养颜食谱 贫血食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 将豆腐、鸡血分别切成5厘米长的细丝；2. 瘦肉、香菇分别切成3厘米长的细丝；3. 鸡蛋打散；4. 大葱切短段；5. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用；6. 将红辣椒洗净去籽切粒；7. 将油烧热放花椒粒、葱段少许炒出香味再放辣椒炒片刻，铲出加汤500毫升；8. 开锅后放豆腐丝、鸡血丝、瘦肉丝、香菇丝，烧开好撇去浮沫，接着放精盐、湿淀粉；9. 待汤汁收浓后，将打散的鸡蛋淋入，放猪油、葱段、胡椒粉、醋、味精、鸡油，盛大汤碗内即可。
【工艺】：粉蒸
【口味】：酸甜味
【标签】：私家菜 青少年食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱
【做法】：1.将豆腐投入沸水中煮透，捞出沥净水，锅中放油，将其一面煎成金黄色，倒出放在菜案上，将每块豆腐每隔0.3厘米距离切一刀，切成若干个两片相连的豆腐夹，将豆沙馅均匀地镶入所有的豆腐夹里。2.将糯米淘净，加入清水蒸熟，趁热撒入白糖拌匀。3.将镶好的豆腐夹煎黄的一面朝下整齐地码在大碗里，添入少许清水，再撒上白糖；把糯米饭平摊在豆腐夹上，用旺火蒸半小时，取出扣在盘内，再撒上白糖即成。
【工艺】：其他
【口味】：甜味
【标签】：胃调养食谱 防癌抗癌食谱 更年期食谱 延缓衰老食谱
【做法】：1. 将紫苏叶、生姜洗净，切细丝，然后放入瓷杯中；2. 加红糖，用沸水冲泡，盖紧杯盖，温浸10分钟即可。
【工艺】：拌
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 学龄期儿童食谱 高血压食谱 更年期食谱 贫血食谱
【做法】：1.冬笋去硬壳洗净煮熟；菠菜洗净，在开水锅里烫熟捞出，挤去水分，晾凉切成细末，再挤一下水，放在碗里；姜洗净去皮切成末。2.香干和笋也切成同样的细末，放在菠菜末的碗里。3.精盐、白糖、味精、姜末、香油加在菠菜碗里，拌匀装盘即成。
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1. 将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、2.5厘米厚的片，均匀地洒上酱油，放入烧热的油锅中炸至颜色发黄后捞出；2. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用；3. 葱姜切末；4. 坐锅点火放少许花椒油，加入葱姜末煸炒出香味后再加入酱油，料酒，精盐少许清汤和豆腐；5. 待烧至汁稍浓时用水淀粉勾芡，再放入味精，淋少许香油即可。