【家常菜谱大全更年期食谱】收集了各种更年期食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱更年期食谱的做法，提供各种更年期食谱美食菜谱、更年期食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：拌
【口味】：香辣
【标签】：高血压食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1. 将清汤放入锅内，中火烧开，用水淀粉勾稀芡，把水豆腐放入芡汤内，小火煮透。2. 将煮透的水豆腐盛入碗中，放入葱花、蒜泥、花椒、辣椒油、酱油、醋、香油。3. 将加入调料的水豆腐拌匀即可。
【工艺】：煨
【口味】：甜味
【标签】：清真菜 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1. 将牛窝骨筋洗净，切成3.3厘米见方的块；2. 牛窝骨筋放入半开的花生油内煸炸呈金黄色；3. 放入锅中加入清水用旺火煮开，将牛筋上的渣滓煮掉后捞出；4. 将锅内放入清水，上火烧开，放入牛窝骨筋、姜片、葱段、桂皮、大料、酱油、白糖、料酒烧开；5. 移微火煨至软烂，汤汁浓稠即可。
【工艺】：拌
【口味】：微辣
【标签】：私家菜 清热解毒食谱 更年期食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
【做法】：1. 青蒜摘洗干净切成末，把豆腐用开水烫透，切成2厘米方丁；2. 把豆腐丁放入盘内，上面撒青蒜末，再倒入豆油、精盐、味精和香油等，吃时拌匀。
【工艺】：包卷炸
【口味】：炸烧味
【标签】：私家菜 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1.将老豆腐压碎制成豆腐泥；每张豆腐皮切成4小块。2.泡好的发菜、香菇、韭菜分别洗净后切末。3.虾米洗净后沥干水分；所有的调味料（盐2克、白酒5克、香油5克、胡椒粉3克、淀粉20克）混合后调成面糊，备用。4.豆腐泥、发菜末、香菇末、韭菜末及虾米与1大碗水混合，搅拌均匀制成豆腐泥馅。5.将馅分成12份，分别用豆腐皮卷成豆腐卷，开口处用面糊黏合即可。6.用热油炸至呈金黄色时即可捞出食用了。
【工艺】：拌
【口味】：咸鲜味
【标签】：清真菜 骨质疏松食谱 清热解毒食谱 青少年食谱 更年期食谱
【做法】：1. 将莴笋去皮；2. 莴笋、豆腐、火腿一起均切成1厘米左右见方的丁；3. 豆腐切好后入开水锅中烫一下捞出；4. 葱切末备用；5. 莴笋丁用盐腌一会儿 ，然后去掉水；6. 将豆腐丁、莴笋丁、火腿丁放在一起，葱末撒在上面；7. 再放盐、糖、味精、酱油、醋、香油，拌匀即可食用。
【工艺】：溜
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 骨质疏松食谱 更年期食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
【做法】：1. 将豆腐200克上锅蒸出蜂窝眼，取出切成长方片；2. 冬菇、冬笋洗净切成末；3. 姜去皮切细末；4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；5. 余下的豆腐捣成泥，加冬菇末、冬笋末精盐、味精、料酒搅拌成馅；6. 将一半豆腐片平放，抹匀馅料，另一半盖在上面，上锅蒸透取出；7. 炒锅注油烧至七成热，下入姜末煸出香味，加水、精盐、味精、料酒，烧开，用水淀粉勾芡，淋上香油，浇在豆腐墩上即可。
【工艺】：拌
【口味】：五香味
【标签】：私家菜 冠心病食谱 动脉硬化食谱 更年期食谱 高脂血症食谱
【做法】：蒜苔洗净，切成丁，用开水焯一下捞出装盘，再将黄豆洗净放锅中加入花椒、大料煮成五香，然后和蒜苔丁、五香面、盐、味精、辣椒油拌匀即可。
【工艺】：生炒
【口味】：本味咸鲜
【标签】：山东菜 更年期食谱 学龄前儿童食谱 孕妇食谱 动脉硬化食谱
【做法】：1.茼蒿茎切粒，用开水焯出，控净水分；卤水豆腐切0.6厘米的丁，用开水焯出，再放油中煎炒至表皮稍硬呈乳黄色。 2.虾酱放鸡蛋内打匀，放滑锅植物油内炒碎，即加入葱姜末、高汤、味精、胡椒粉和豆腐丁稍烧入味，再加入茼蒿丁翻炒，淋香油出锅即成。
【工艺】：脆炸
【口味】：炸烧味
【标签】：私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 将豆腐切碎，与葱花、芹菜末、香菜、淀粉、糖、油一起搅拌均匀后，放入蒸锅中，用中火蒸约3至5分钟；2. 将蒸好的豆腐切成长5厘米的条状，表现均匀沾裹脆炸粉；3. 放入100℃油锅中以小火炸表面呈金黄色即可。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：清真菜 活血化瘀食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
【做法】：1. 将桃仁去净皮壳，洗净；2. 桃仁用清水加少许盐泡上（为保持鲜嫩洁白）；3. 将菱米放开水锅中加少许碱面汤一下，捞出冷水过凉；4. 菱米和桃仁拼放在盘内；5. 将勺上火，放入鸡油，投入葱段、姜片炸出香味；6. 加入料酒、鸡汤烧开，捞出佐料；7. 放入盐、味精、桃仁、菱米，烧开；8. 撇去浮沫，加入牛奶，用水淀粉勾芡汁；9. 淋入鸡油，翻转过来，出勺装盘即可。