白菜心拌海蜇皮是一道山东菜 清热解毒食谱 肺调养食谱 便秘食谱 高血压食谱，口味酸辣味，【家常菜食谱大全】为您详解解析白菜心拌海蜇皮的做法，协助您做出美味可口的白菜心拌海蜇皮。
| 白菜心拌海蜇皮的做法 |
| 1.海蜇皮浸泡12小时，放开水中烫出再浸泡2小时，捞出控净水，在熟墩上切成丝。 2.大白菜心顶刀（横切）切细丝，放入海蜇皮中，加盐、味精、醋、大蒜泥、香油和香菜段拌匀即成。 |
| 白菜心拌海蜇皮说明： |
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工艺：拌 口味：酸辣味 |
| 白菜心拌海蜇皮的制作材料 |
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主料：海蜇皮300克 白菜250克 辅料：香菜50克 调料：大蒜（白皮）30克 盐5克 味精2克 醋5克 香油5克 |
| 白菜心拌海蜇皮怎么做好吃 |
| 海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。 |
| 白菜心拌海蜇皮的热量 |
| 能量246.61千卡,蛋白质18.01克,脂肪6.41克,碳水化合物31.56克,叶酸120.74微克,膳食纤维2.93克,胆固醇24毫克,维生素A148微克,胡萝卜素889微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.37毫克,烟酸3.46毫克,维生素C103.6毫克,维生素E12.5毫克,钙641.15毫克,磷231.98毫克,钾724.93毫克,钠3290.75毫克,碘0.75微克,镁423.19毫克,铁18.34毫克,锌3.18毫克,硒49.23微克,铜0.67毫克,锰2.1毫克, 白菜心拌海蜇皮的做法，白菜心拌海蜇皮怎么做 |
| 制作白菜心拌海蜇皮的小贴士： |
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