决明子粥是一道秋季养生食谱 明目食谱 快餐/主食 便秘食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析决明子粥的做法，协助您做出美味可口的决明子粥。
| 决明子粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 将决明子炒至微有香气；3. 再决明子捣碎研末；冰糖打碎。4. 取锅加入冷水、粳米，用旺火煮沸；5. 加入决明子末，再改用小火续煮至粥成；6. 最后加入冰糖调匀，待沸即可。 |
| 决明子粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 决明子粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：决明子20克 调料：冰糖10克 |
| 决明子粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 决明子：决明子恶大麻子。 |
| 决明子粥的热量 |
| 能量382.7千卡,蛋白质7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物87.39克,膳食纤维0.66克,维生素A145微克,胡萝卜素870微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.3毫克,维生素C52.8毫克,维生素E1.01毫克,钙76.7毫克,磷131.8毫克,钾161.1毫克,钠2.67毫克,镁43毫克,铁1.9毫克,锌1.57毫克,硒2.5微克,铜0.22毫克,锰1.47毫克, 决明子粥的做法，决明子粥怎么做 |
| 制作决明子粥的小贴士： |
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