三明治是一道甜品/点心，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三明治的做法，协助您做出美味可口的三明治。
| 三明治的做法 |
| 1.生菜叶用盐水洗净备用。 2.取6片土司，用杯子压成中空圆片备用。 3.用高火微波预热一下烤盘3分钟，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空处，盖上一片金华火腿后，再以土司覆盖，以高火微波烤40秒，翻面再烤40秒，取出，将土司再翻面，拆开最上面的土司，加入番茄（切片）片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱，对切装盘即可。 4.第二次以后的土司，烤盘只须以高火微波预热1分钟，再以高火微波烤1分钟，翻面再烤1分钟即可。 |
| 三明治说明： |
|
工艺：烤 口味：甜味 标签： 【甜品/点心】 |
| 三明治的制作材料 |
|
主料：吐司300克 鸡蛋400克 番茄50克 生菜（团叶）50克 金华火腿50克 辅料： 调料：椒盐15克 番茄酱30克 |
| 三明治怎么做好吃 |
| 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
| 三明治的热量 |
| 能量652.3千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质64.02克,脂肪49.56克,碳水化合物19.02克,叶酸471.8微克,膳食纤维1.88克,胆固醇2389毫克,维生素A1007.5微克,胡萝卜素367.5微克,硫胺素0.71毫克,核黄素1.23毫克,烟酸5.22毫克,维生素C17毫克,维生素E9毫克,钙273.9毫克,磷645.1毫克,钾1196.7毫克,钠698.68毫克,碘110.05微克,镁83.1毫克,铁10.08毫克,锌6.02毫克,硒64.76微克,铜0.81毫克,锰0.37毫克, 三明治的做法，三明治怎么做 |
| 制作三明治的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=8593&caipu=1237127813