海鲜拌菜花是一道私家菜 防癌抗癌食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 延缓衰老食谱 老人食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海鲜拌菜花的做法，协助您做出美味可口的海鲜拌菜花。
| 海鲜拌菜花的做法 |
| 1.菜花洗净后掰成小朵；海米洗净用热水泡发后切成碎末。2.锅置火上，放入适量的清水烧沸，放入菜花焯一下捞出，沥干水分放入盆内，加入精盐和味精拌匀腌10分钟左右，撒上海米末，淋入香油，拌匀即可。 |
| 海鲜拌菜花说明： |
|
工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 海鲜拌菜花的制作材料 |
|
主料：菜花400克 辅料：虾米20克 调料：香油15克 盐3克 味精2克 |
| 海鲜拌菜花怎么做好吃 |
| 海鲜拌菜花的热量 |
| 能量275.66千卡,蛋白质17.94克,脂肪16.28克,碳水化合物18.96克,叶酸128.58微克,膳食纤维4.8克,胆固醇105毫克,维生素A24.2微克,胡萝卜素120微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.34毫克,烟酸3.41毫克,维生素C244毫克,维生素E12.48毫克,钙205.66毫克,磷321.28毫克,钾910.5毫克,钠2447.36毫克,碘16.5微克,镁119.4毫克,铁6.68毫克,锌2.32毫克,硒18.05微克,铜0.67毫克,锰0.86毫克, 海鲜拌菜花的做法，海鲜拌菜花怎么做 |
| 制作海鲜拌菜花的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7000&caipu=1235775509