凉拌菜豆是一道私家菜 便秘食谱 糖尿病食谱 消化不良食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析凉拌菜豆的做法，协助您做出美味可口的凉拌菜豆。
| 凉拌菜豆的做法 |
| 1.豇豆去除头尾洗净，切小段；大蒜、辣椒均切末。2.锅中倒入半锅水烧开，放入豇豆烫熟，捞出沥干水分，盛大盘中。3.加入调味料（香油10克、盐5克）搅拌均匀，撒上大蒜和红辣椒就可以了。 |
| 凉拌菜豆说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 凉拌菜豆的制作材料 |
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主料：豇豆300克 辅料：大蒜（白皮）10克 辣椒(红、尖)10克 调料：香油10克 盐5克 |
| 凉拌菜豆怎么做好吃 |
| 凉拌菜豆的热量 |
| 能量192.6千卡,蛋白质9.28克,脂肪10.93克,碳水化合物21.37克,叶酸198.19微克,膳食纤维7.33克,维生素A149.7微克,胡萝卜素892微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.28毫克,烟酸4.34毫克,维生素C72.1毫克,维生素E20.3毫克,钙89.7毫克,磷210.2毫克,钾389.1毫克,钠1974.4毫克,镁96.8毫克,铁1.83毫克,锌1.76毫克,硒2.77微克,铜0.46毫克,锰1.17毫克, 凉拌菜豆的做法，凉拌菜豆怎么做 |
| 制作凉拌菜豆的小贴士： |
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