菠菜炒蛋是一道家常菜 营养不良食谱 贫血食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜炒蛋的做法，协助您做出美味可口的菠菜炒蛋。
| 菠菜炒蛋的做法 |
| 1. 将鸡蛋打入碗中搅成鸡蛋液；2. 菠菜洗净切成段；3. 锅内倒油烧热，放入鸡蛋液炒熟；4. 另起锅倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋块炒约30秒即可。 |
| 菠菜炒蛋说明： |
|
工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 菠菜炒蛋的制作材料 |
|
主料：菠菜300克 鸡蛋135克 辅料： 调料：植物油30克 盐2克 |
| 菠菜炒蛋怎么做好吃 |
| 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
| 菠菜炒蛋的热量 |
| 能量225.9千卡,蛋白质25.76克,脂肪12.78克,碳水化合物17.28克,叶酸416.66微克,膳食纤维5.1克,胆固醇789.75毫克,维生素A1776.9微克,胡萝卜素8760微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.69毫克,烟酸2.07毫克,维生素C96毫克,维生素E7.7毫克,钙274.04毫克,磷316.5毫克,钾1141.18毫克,钠1219.34毫克,碘108.72微克,镁187.54毫克,铁11.42毫克,锌4.04毫克,硒22.29微克,铜0.51毫克,锰2.04毫克, 菠菜炒蛋的做法，菠菜炒蛋怎么做 |
| 制作菠菜炒蛋的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=16887&caipu=1235016460