柏子仁粥是一道快餐/主食 夏季养生食谱 补血食谱 失眠食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析柏子仁粥的做法，协助您做出美味可口的柏子仁粥。
| 柏子仁粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 将柏子仁拣净，拍碎；3. 取锅放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸；4. 再改用小火熬煮至粥成，调入蜂蜜搅匀，再沸即可。 |
| 柏子仁粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 柏子仁粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：柏子仁25克 调料：蜂蜜15克 |
| 柏子仁粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 柏子仁：柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。 |
| 柏子仁粥的热量 |
| 能量391.15千卡,蛋白质7.76克,脂肪0.88克,碳水化合物88.74克,叶酸7.89微克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.32毫克,维生素C0.45毫克,维生素E1.01毫克,钙11.6毫克,磷121.45毫克,钾101.2毫克,钠2.44毫克,镁34.3毫克,铁1.25毫克,锌1.51毫克,硒2.52微克,铜0.19毫克,锰1.37毫克, 柏子仁粥的做法，柏子仁粥怎么做 |
| 制作柏子仁粥的小贴士： |
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