清炒双油是一道私家菜 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 明目食谱，口味蒜香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析清炒双油的做法，协助您做出美味可口的清炒双油。
| 清炒双油的做法 |
| 1.油菜洗净切段；油豆腐皮切条；红尖椒切斜片；蒜拍扁。2.炒锅放油烧热，爆香蒜和红尖椒，放入菜梗与油豆腐皮翻炒，片刻后倒入菜叶拌炒，放盐调味，烹入料酒、加味精略炒片刻即可。 |
| 清炒双油说明： |
|
工艺：清炒 口味：蒜香味 |
| 清炒双油的制作材料 |
|
主料：油菜250克 油皮50克 辅料：辣椒(红、尖)30克 调料：植物油20克 料酒10克 大蒜（白皮）15克 盐3克 味精1克 |
| 清炒双油怎么做好吃 |
| 清炒双油的热量 |
| 能量304.18千卡,蛋白质31.77克,脂肪12.9克,碳水化合物22.82克,叶酸115.5微克,膳食纤维7.92克,维生素A351.35微克,胡萝卜素2111.5微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.36毫克,烟酸2.54毫克,维生素C134.25毫克,维生素E25.77毫克,钙408.11毫克,磷390.59毫克,钾1075.86毫克,钠1407.85毫克,碘2.5微克,镁152.58毫克,铁9.49毫克,锌3.1毫克,硒4.18微克,铜0.81毫克,锰2.04毫克, 清炒双油的做法，清炒双油怎么做 |
| 制作清炒双油的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=9071&caipu=1231816558