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豆腐皮煎鲜菇的做法,豆腐皮煎鲜菇怎样做?

豆腐皮煎鲜菇是一道私家菜 骨质疏松食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析豆腐皮煎鲜菇的做法,协助您做出美味可口的豆腐皮煎鲜菇。

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豆腐皮煎鲜菇的做法
1.鲜蘑菇洗净对半切开;豆腐皮切条;葱白切段;蒜拍扁。2.将生油放入锅内烧热,爆香葱白和蒜,倒入鲜菇和豆腐皮翻煎制,加生抽和盐,烹入料酒,撒入胡椒粉及味精拌匀,最后放入青葱叶翻炒数下即可。
豆腐皮煎鲜菇说明:

工艺:生煎

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【骨质疏松食谱】 【减肥瘦身食谱】 【高血压食谱】 【动脉硬化食谱

豆腐皮煎鲜菇的制作材料

主料:蘑菇(鲜蘑)250克 油皮150克

辅料:

调料:植物油20克 酱油10克 大蒜(白皮)5克 大葱5克 盐2克 料酒5克 胡椒粉1克 味精1克

豆腐皮煎鲜菇怎么做好吃
豆腐皮煎鲜菇的热量
能量716.5千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质85.51克,脂肪34.81克,碳水化合物32.71克,叶酸0.58微克,膳食纤维17.62克,维生素A76.4微克,胡萝卜素450.3微克,硫胺素0.54毫克,核黄素1.07毫克,烟酸11.61毫克,维生素C5.5毫克,维生素E71.28毫克,钙386.66毫克,磷1005.26毫克,钾2151.66毫克,钠1476.84毫克,碘7.82微克,镁314.84毫克,铁21.62毫克,锌8.62毫克,硒5.18微克,铜3.01毫克,锰4.5毫克, 豆腐皮煎鲜菇的做法,豆腐皮煎鲜菇怎么做
制作豆腐皮煎鲜菇的小贴士: