海带粳米粥是一道快餐/主食 夏季养生食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海带粳米粥的做法，协助您做出美味可口的海带粳米粥。
| 海带粳米粥的做法 |
| 1. 将海带浸透，洗净，切丝；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 陈皮浸软，洗净；4. 锅中加入1000毫升冷水，将海带丝、粳米、陈皮放入，先用旺火烧沸；5. 然后用改用小火熬煮成粥；6. 粥内下入味精、盐，淋上香油，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛食用。 |
| 海带粳米粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 海带粳米粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 海带(鲜)60克 辅料： 调料：陈皮3克 味精1克 盐2克 香油3克 |
| 海带粳米粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 海带粳米粥的热量 |
| 能量434.36千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质9.18克,脂肪8.14克,碳水化合物89.22克,叶酸1.02微克,膳食纤维8克,维生素A42.24微克,胡萝卜素253.44微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.11毫克,烟酸2.33毫克,维生素C0.21毫克,维生素E4.73毫克,钙135.5毫克,磷139.79毫克,钾129.3毫克,钠2377.88毫克,碘553.8微克,镁65.1毫克,铁2.8毫克,锌4.45毫克,硒2.96微克,铜0.26毫克,锰1.41毫克, 海带粳米粥的做法，海带粳米粥怎么做 |
| 制作海带粳米粥的小贴士： |
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