小墨鱼炖豆腐是一道家常菜 滋阴食谱 补血食谱 骨质疏松食谱 脾调养食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析小墨鱼炖豆腐的做法，协助您做出美味可口的小墨鱼炖豆腐。
| 小墨鱼炖豆腐的做法 |
| 1. 将墨鱼去墨洗净；2. 将豆腐洗净切块；3. 将葱、姜洗净，切成细丝；4. 将香菜洗净切段；5. 将炒锅放火上，放植物油烧热，再放入葱、姜煸炒至出香味；6. 放墨鱼煸炒片刻，加入清水，将豆腐放入，放精盐炖至豆腐入味；7. 再加入味精、胡椒粉、香菜段调味即可。 |
| 小墨鱼炖豆腐说明： |
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工艺：炖 口味：咸鲜味 |
| 小墨鱼炖豆腐的制作材料 |
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主料：墨鱼200克 豆腐(南)200克 辅料： 调料：大葱10克 姜5克 盐3克 味精1克 香菜5克 胡椒粉1克 植物油25克 |
| 小墨鱼炖豆腐怎么做好吃 |
| 墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。 |
| 小墨鱼炖豆腐的热量 |
| 能量346.15千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质42.61克,脂肪13.5克,碳水化合物17.04克,叶酸74.76微克,膳食纤维3.66克,胆固醇452毫克,维生素A12.25微克,胡萝卜素73.5微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.13毫克,烟酸5.82毫克,维生素C2.9毫克,维生素E14.46毫克,钙270.38毫克,磷489.96毫克,钾1149.35毫克,钠1602.24毫克,碘27.96微克,镁156.86毫克,铁4.81毫克,锌3.63毫克,硒77.69微克,铜9.41毫克,锰0.49毫克, 小墨鱼炖豆腐的做法，小墨鱼炖豆腐怎么做 |
| 制作小墨鱼炖豆腐的小贴士： |
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