海带拌粉丝是一道私家菜 甲状腺疾病食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海带拌粉丝的做法，协助您做出美味可口的海带拌粉丝。
| 海带拌粉丝的做法 |
| 1.海带洗净泥沙，直刀切成细丝，入开水锅内氽透捞出；粉丝推切成五分段；油菜取其叶洗净直刀切成细丝；大葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成末；大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥。2.海带丝、粉丝、油菜叶细丝放入调盆内，然后将酱油、醋、精盐、味精、姜末、葱花、蒜泥、香油依次调入，搅拌均匀，装盘上桌即可。 |
| 海带拌粉丝说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 海带拌粉丝的制作材料 |
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主料：海带(鲜)100克 粉丝100克 辅料：油菜80克 调料：醋10克 酱油15克 味精2克 盐5克 大葱10克 姜5克 香油5克 大蒜（白皮）5克 |
| 海带拌粉丝怎么做好吃 |
| 海带拌粉丝的热量 |
| 能量515.86千卡,维生素B60.09毫克,蛋白质5.94克,脂肪13.2克,碳水化合物107.06克,叶酸39.98微克,膳食纤维13.74克,维生素A152.15微克,胡萝卜素914.4微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.17毫克,烟酸3.08毫克,维生素C29.65毫克,维生素E6.62毫克,钙342.7毫克,磷124.08毫克,钾357.28毫克,钠5586.78毫克,碘923.36微克,镁104.39毫克,铁11.82毫克,锌5.88毫克,硒5.25微克,铜0.21毫克,锰1.06毫克, 海带拌粉丝的做法，海带拌粉丝怎么做 |
| 制作海带拌粉丝的小贴士： |
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