白菜蜇皮是一道私家菜 学生膳食 老人食谱 高血压食谱 祛痰食谱，口味酸辣味，【家常菜食谱大全】为您详解解析白菜蜇皮的做法，协助您做出美味可口的白菜蜇皮。
| 白菜蜇皮的做法 |
| 1. 将白菜洗净切丝。胡萝卜洗净切丝。香菜洗净切段。2. 将蜇皮洗净，切丝，用沸水一焯，凉开水中过凉，捞出沥水。3. 取一大碗，加入白菜丝、蜇皮丝、胡萝卜丝、香菜段、醋、精盐、蒜泥、白糖、鸡精，拌匀，淋入香油，装盘即成。 |
| 白菜蜇皮说明： |
|
工艺：拌 口味：酸辣味 |
| 白菜蜇皮的制作材料 |
|
主料：白菜100克 海蜇皮300克 辅料：胡萝卜50克 调料：香菜10克 盐3克 大蒜（白皮）15克 白砂糖5克 醋5克 香油10克 鸡精3克 |
| 白菜蜇皮怎么做好吃 |
| 海蜇含碘丰富，其中的蛋白质属胶质蛋白，有降压作用。 |
| 白菜蜇皮的热量 |
| 能量273.7千卡,蛋白质14.38克,脂肪11.24克,碳水化合物30克,叶酸36.3微克,膳食纤维1.66克,胆固醇24.15毫克,维生素A384.05微克,胡萝卜素2305.5微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.24毫克,烟酸1.9毫克,维生素C43.35毫克,维生素E14.57毫克,钙534.7毫克,磷164.13毫克,钾668.36毫克,钠2834.41毫克,碘23.14微克,镁397.37毫克,铁16.48毫克,锌2.43毫克,硒48.15微克,铜0.52毫克,锰1.83毫克, 白菜蜇皮的做法，白菜蜇皮怎么做 |
| 制作白菜蜇皮的小贴士： |
| 海蜇皮：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=13829&caipu=1229846886