竹荪莲子汤是一道私家菜 高血压食谱 防癌抗癌食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析竹荪莲子汤的做法，协助您做出美味可口的竹荪莲子汤。
| 竹荪莲子汤的做法 |
| 1. 干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡；2. 鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡；3. 丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片；4. 汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内；5. 精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅；6. 盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。 |
| 竹荪莲子汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 竹荪莲子汤的制作材料 |
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主料：竹荪(干)25克 莲子50克 辅料：竹笋50克 丝瓜500克 调料：盐3克 味精1克 |
| 竹荪莲子汤怎么做好吃 |
| 竹荪莲子汤的热量 |
| 能量322.93千卡,蛋白质19.75克,脂肪2.88克,碳水化合物71.74克,叶酸87.15微克,膳食纤维17克,维生素A75微克,胡萝卜素450微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.72毫克,烟酸6.68毫克,维生素C30毫克,维生素E2.48毫克,钙129.16毫克,磷524.29毫克,钾4163.46毫克,钠1289.18毫克,镁205.13毫克,铁8.54毫克,锌3.17毫克,硒7.08微克,铜1.64毫克,锰7.12毫克, 竹荪莲子汤的做法，竹荪莲子汤怎么做 |
| 制作竹荪莲子汤的小贴士： |
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