百合莲子瘦肉粥是一道快餐/主食 贫血食谱 夏季养生食谱 老人食谱 围孕期食谱，口味咸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百合莲子瘦肉粥的做法，协助您做出美味可口的百合莲子瘦肉粥。
| 百合莲子瘦肉粥的做法 |
| 1. 莲子、百合清洗干净；2. 瘦肉切块；3. 姜切片；4. 瓦煲注入清水，加入莲子、百合、瘦肉，用中火煲40分钟；5. 再调入盐、味精、白糖，同煲20分钟即成。 |
| 百合莲子瘦肉粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸甜味 |
| 百合莲子瘦肉粥的制作材料 |
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主料：猪肉(瘦)200克 辅料：莲子20克 百合20克 调料：姜10克 盐15克 味精5克 白砂糖5克 |
| 百合莲子瘦肉粥怎么做好吃 |
| 百合莲子瘦肉粥的热量 |
| 能量424.7千卡,蛋白质46.82克,脂肪12.89克,碳水化合物31.55克,叶酸34.23微克,膳食纤维1.21克,胆固醇162毫克,维生素A90.8微克,胡萝卜素17微克,硫胺素1.12毫克,核黄素0.23毫克,烟酸11.68毫克,维生素C5毫克,维生素E1.22毫克,钙45.6毫克,磷503.3毫克,钾913.25毫克,钠6423.52毫克,碘3.4微克,镁112.2毫克,铁7.3毫克,锌6.72毫克,硒19.97微克,铜0.58毫克,锰2.18毫克, 百合莲子瘦肉粥的做法，百合莲子瘦肉粥怎么做 |
| 制作百合莲子瘦肉粥的小贴士： |
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