参枣米饭是一道高脂血症食谱 健脾开胃食谱 补气食谱 补虚养身食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析参枣米饭的做法，协助您做出美味可口的参枣米饭。
| 参枣米饭的做法 |
| 1. 将大米淘洗干净；2. 将人参、大枣置于锅中，加入适量清水煎煮取约50毫升汁液；3. 将大枣置于碗底，上面放入淘洗干净的大米；4. 倒入煎取的人参、大枣汁，加入适更是清水及白糖；5. 上锅隔水蒸至米饭熟透即可。 |
| 参枣米饭说明： |
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工艺：蒸 口味：甜味 |
| 参枣米饭的制作材料 |
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主料：稻米100克 辅料：人参5克 枣（干）20克 调料：白砂糖20克 |
| 参枣米饭怎么做好吃 |
| 1. 本品具有健脾益气、降脂之功效，适于高脂血症患者食用；2. 症见脾胃亏虚、元气不足所致的头眩晕、肢软乏力、腰膝酸痛、心悸、气短等。 |
| 参枣米饭的热量 |
| 能量478.8千卡,蛋白质8.04克,脂肪0.9克,碳水化合物111.44克,叶酸33.44微克,膳食纤维1.94克,维生素A0.4微克,胡萝卜素2微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.08毫克,维生素C2.8毫克,维生素E0.46毫克,钙29.8毫克,磷121.8毫克,钾208.8毫克,钠5.12毫克,碘2.3微克,镁41.8毫克,铁2.88毫克,锌1.84毫克,硒2.43微克,铜0.36毫克,锰1.39毫克, 参枣米饭的做法，参枣米饭怎么做 |
| 制作参枣米饭的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英， |
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