菠菜腐竹是一道贫血食谱 私家菜 便秘食谱 高血压食谱 冠心病食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜腐竹的做法，协助您做出美味可口的菠菜腐竹。
| 菠菜腐竹的做法 |
| 1. 将菠菜择洗干净，下入开水锅内烫片刻，捞出过凉，控水切成段；2. 姜去皮切末；3. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用；4. 腐竹用温水泡发，捞出挤干水分，切成段；5. 将菠菜段、腐竹段加入花椒油、精盐、味精拌匀，撒上姜末即可。 |
| 菠菜腐竹说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 菠菜腐竹的制作材料 |
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主料：菠菜200克 腐竹100克 辅料： 调料：花椒2克 味精2克 盐5克 姜10克 植物油10克 |
| 菠菜腐竹怎么做好吃 |
| 菠菜腐竹的热量 |
| 能量521.62千卡,蛋白质50.87克,脂肪22.54克,碳水化合物34.19克,叶酸323.75微克,膳食纤维5.24克,维生素A977.26微克,胡萝卜素5859.8微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.3毫克,烟酸2.12毫克,维生素C64.4毫克,维生素E31.37毫克,钙227.58毫克,磷381.96毫克,钾1209.36毫克,钠2328.09毫克,碘48微克,镁193.86毫克,铁22.68毫克,锌5.48毫克,硒8.75微克,铜1.55毫克,锰4.28毫克, 菠菜腐竹的做法，菠菜腐竹怎么做 |
| 制作菠菜腐竹的小贴士： |
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