洋葱椰菜红萝卜土豆汤是一道高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 美容养颜食谱 动脉硬化食谱，口味咸酸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析洋葱椰菜红萝卜土豆汤的做法，协助您做出美味可口的洋葱椰菜红萝卜土豆汤。
| 洋葱椰菜红萝卜土豆汤的做法 |
| 1. 土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒；2. 洋葱去衣，洗净，切丝；3. 番茄洗净，切件去核；4. 椰菜（菜花）洗净，切丝；5. 姜去皮，洗净，拍松；6. 青椒洗净，开边去粒，切粗条；7. 烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起；8. 水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。 |
| 洋葱椰菜红萝卜土豆汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸酸味 |
| 洋葱椰菜红萝卜土豆汤的制作材料 |
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主料：土豆（黄皮）320克 红萝卜320克 番茄320克 菜花160克 洋葱（白皮）80克 青椒80克 辅料： 调料：姜4克 胡椒粉2克 盐4克 |
| 洋葱椰菜红萝卜土豆汤怎么做好吃 |
| 此汤具有清肠、杀菌降脂的作用，营养丰富。 |
| 洋葱椰菜红萝卜土豆汤的热量 |
| 能量447.98千卡,维生素B61.06毫克,蛋白质19.68克,脂肪2.31克,碳水化合物103.07克,叶酸154.3微克,膳食纤维16.39克,维生素A262.12微克,胡萝卜素1563.2微克,硫胺素0.64毫克,核黄素0.34毫克,烟酸3.88毫克,维生素C260.96毫克,维生素E7.54毫克,钙139.6毫克,磷434.04毫克,钾2601.84毫克,钠1880.41毫克,碘20.64微克,镁221.2毫克,铁14.04毫克,锌4.54毫克,硒3.93微克,铜0.63毫克,锰1.34毫克, 洋葱椰菜红萝卜土豆汤的做法，洋葱椰菜红萝卜土豆汤怎么做 |
| 制作洋葱椰菜红萝卜土豆汤的小贴士： |
| 红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
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