砂锅鱼头豆腐是一道杭州菜 营养不良食谱 冬季养生食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析砂锅鱼头豆腐的做法，协助您做出美味可口的砂锅鱼头豆腐。
| 砂锅鱼头豆腐的做法 |
| 1. 将鱼头洗净，去掉牙，在近头背肉处深刻2 刀，鳃盖上划1 刀，胡桃肉（鳃旁的肉）上切1 刀；2. 剖面涂上辗碎的豆瓣酱，正面抹上酱油15克；3. 嫩豆腐切成长4 厘米、厚1 厘米的片，用沸水稍焯，去掉豆腥味；4. 炒锅置旺火，烹入熟猪油，烧至八成热，将鱼头正面下锅煎黄，滗出余油，烹入黄酒，加酱油和白糖略烧；5. 将鱼头翻身，舀入汤水750毫升，放入豆腐片、笋片、香菇、姜末，烧沸；6. 再转入中号砂锅，在微火上烧5分钟，改用中火烧2分钟，撇去浮沫，加入青蒜、味精，在淋上熟猪油，连同砂锅一起上桌，即成。 |
| 砂锅鱼头豆腐说明： |
|
工艺：砂锅 口味：咸鲜味 |
| 砂锅鱼头豆腐的制作材料 |
|
主料：鲢鱼头600克 豆腐(北)250克 辅料：冬笋75克 香菇（干）13克 青蒜25克 调料：白砂糖10克 黄酒25克 酱油20克 味精4克 姜1克 猪油（炼制）50克 豆瓣酱25克 |
| 砂锅鱼头豆腐怎么做好吃 |
| 1. 选用鳙鱼头要连带一截鱼肉；2. 砂锅为冬令三锅（余为暖锅、火锅）之一，煮后上桌不揭盖能保暖较长时间。大小随意，品种可简可繁。 |
| 砂锅鱼头豆腐的热量 |
| 能量906.66千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质35.81克,脂肪72.09克,碳水化合物39.49克,叶酸117.08微克,膳食纤维12.58克,胆固醇46.5毫克,维生素A60.92微克,胡萝卜素286.8微克,硫胺素0.31毫克,核黄素0.45毫克,烟酸4.62毫克,维生素C5.44毫克,维生素E24.03毫克,钙338.76毫克,磷447.55毫克,钾637.83毫克,钠3004.32毫克,碘0.48微克,镁248.08毫克,铁11.48毫克,锌3.77毫克,硒10.34微克,铜0.49毫克,锰1.62毫克, 砂锅鱼头豆腐的做法，砂锅鱼头豆腐怎么做 |
| 制作砂锅鱼头豆腐的小贴士： |
| “砂锅鱼头豆腐”又称鱼头豆腐，是1956 年浙江省认定的36 种杭州名菜之一。相传乾隆下江南来到杭州，身穿微服私游吴山，中午时分遇到暴雨，躲避于山腰间一户人家的屋檐下。由于饥寒交困，只得推门入室，以求午餐。主人王小二，是一家饮食店的伙计，见他如此狼狈，非常同情，于是将家中仅有的一块豆腐，一半用来烹烧菠菜，一半与一个鱼头放在砂锅中炖了炖，送给了乾隆。乾隆觉得味道特别好，回京后念念不忘这顿美餐，当再次来杭时，正逢春节，为了报答王小二一餐之赠，资助他在河坊街吴山脚下开了一家饭馆，并亲笔题了“皇饭儿”三字。由于王小二精心经营，专门供应鱼头豆腐等佳肴，生意十分兴隆。有人为此题曰：“肚肌饭碗小，鱼美酒肠宽，问客何所好，豆腐烧鱼头”的联句，百余年来，“鱼头豆腐”就成为历史上流传不衰的杭州传统名菜。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=12959&caipu=1226331292