烩三丝是一道家常菜 甲状腺疾病食谱 明目食谱 营养不良食谱 气血双补食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析烩三丝的做法，协助您做出美味可口的烩三丝。
| 烩三丝的做法 |
| 1. 将海带、胡萝卜、鸡肉切成丝(若熟鸡肉用手撕成丝)；2. 香菜去叶留梗切成寸段；3. 将海米、海带加驻汤煨煮40分钟；4. 加胡萝卜丝、鸡丝再煮5分钟；5. 加盐、加淀粉再加香菜梗煮开；6. 点上香油，倒入汤碗即可。 |
| 烩三丝说明： |
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工艺：烩 口味：咸鲜味 |
| 烩三丝的制作材料 |
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主料：海带(鲜)250克 胡萝卜120克 鸡肉50克 辅料：香菜50克 虾米10克 调料：盐5克 香油1克 淀粉(玉米)50克 |
| 烩三丝怎么做好吃 |
| 本品需鸡汤（或排骨汤）约1500克，如果没有鸡汤可用清水代替。 |
| 烩三丝的热量 |
| 能量567.18千卡,维生素B60.18毫克,蛋白质20.22克,脂肪25.2克,碳水化合物95.06克,叶酸91.78微克,膳食纤维30.22克,胆固醇105.5毫克,维生素A1115.7微克,胡萝卜素6541微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.26毫克,烟酸9.67毫克,维生素C39.6毫克,维生素E8毫克,钙661.5毫克,磷281.5毫克,钾659.2毫克,钠8878.72毫克,碘2322.7微克,镁184.5毫克,铁12.25毫克,锌13.81毫克,硒16.09微克,铜0.69毫克,锰0.63毫克, 烩三丝的做法，烩三丝怎么做 |
| 制作烩三丝的小贴士： |
| 1. 此菜不加味精，用铁锅或砂锅煮；2. 对于缺碘地区人们尤为适用；3. 经过加热三种原料的营养成分有机的结合，产生新的口味；4. 通过加热汤中的脂肪和胆固醇得到充分的分解，产生胶质和营养成分；5. 经常食用，不仅健身、除病，而且还有乌发、美容的作用。 |
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