怀山菠菜汤是一道高血压食谱 补气食谱 补血食谱 补虚养身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析怀山菠菜汤的做法，协助您做出美味可口的怀山菠菜汤。
| 怀山菠菜汤的做法 |
| 1. 将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼；2. 将菠菜择洗净后切成6厘米长的段；3. 葱切成末；4. 姜切成片；5. 将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香；6. 随即加入800毫升清水烧沸；7. 加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。 |
| 怀山菠菜汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 怀山菠菜汤的制作材料 |
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主料：菠菜200克 辅料：山药(干)20克 调料：姜3克 大葱5克 盐2克 植物油25克 |
| 怀山菠菜汤怎么做好吃 |
| 1. 本品具有健脾补血、降低血压之功效，适于气虚湿阻型高血压患者食用；2. 症见头晕目眩、胸脘痞闷、纳呆恶心、呕吐痰涎、身重困倦、肢体麻木、神倦乏力、苔腻、脉濡滑等。 |
| 怀山菠菜汤的热量 |
| 能量115.18千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质7.2克,脂肪0.83克,碳水化合物23.76克,叶酸176.48微克,膳食纤维3.88克,维生素A975.39微克,胡萝卜素5848.3微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.28毫克,烟酸1.25毫克,维生素C64.27毫克,维生素E3.57毫克,钙148.8毫克,磷99.4毫克,钾690.43毫克,钠978.35毫克,碘48微克,镁118.16毫克,铁5.97毫克,锌1.92毫克,硒2.6微克,铜0.33毫克,锰1.48毫克, 怀山菠菜汤的做法，怀山菠菜汤怎么做 |
| 制作怀山菠菜汤的小贴士： |
| 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。 |
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