桑葚杞子米饭是一道骨质疏松食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析桑葚杞子米饭的做法，协助您做出美味可口的桑葚杞子米饭。
| 桑葚杞子米饭的做法 |
| 1. 将桑葚、枸杞、粳米分别淘洗干净后，一同置于锅中；2. 加入适量清水及白糖再用文火焖煮成米饭即可。 |
| 桑葚杞子米饭说明： |
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工艺：蒸 口味：甜味 标签： 【骨质疏松食谱】 |
| 桑葚杞子米饭的制作材料 |
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主料：粳米80克 辅料：桑葚（紫、红）30克 枸杞子30克 调料：白砂糖20克 |
| 桑葚杞子米饭怎么做好吃 |
| 1. 本品具有滋阴补肾之功效，适于老年骨质疏松症患者食用；2. 症见腰膝酸软或酸痛、或有骨折、形体消瘦、筋脉拘急爪甲枯脆、视物昏花等。 |
| 桑葚杞子米饭的热量 |
| 能量446.2千卡,蛋白质10.81克,脂肪1.05克,碳水化合物105克,膳食纤维6.54克,维生素A488.4微克,胡萝卜素2931微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.22毫克,烟酸2.24毫克,维生素C14.4毫克,维生素E5.2毫克,钙39.8毫克,磷171毫克,钾218.4毫克,钠78.2毫克,镁56.6毫克,铁2.71毫克,锌1.69毫克,硒7.92微克,铜0.47毫克,锰1.45毫克, 桑葚杞子米饭的做法，桑葚杞子米饭怎么做 |
| 制作桑葚杞子米饭的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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