海带卷是一道四川菜 甲状腺疾病食谱 水肿食谱 糖尿病食谱 动脉硬化食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海带卷的做法，协助您做出美味可口的海带卷。
| 海带卷的做法 |
| 1.泡软的海带切成五公分的长段；干瓢泡软切成12公分的长段。2.胡萝卜、笋、泡软的香菇分别切成五公分的长条状。3.里脊肉也切成五公分长的薄片，与调味料（糖3克、酒3克、酱油5、淀粉5克）拌匀腌十分钟。4.取海带一片，上面铺上肉片，并放上胡萝卜、笋、香菇卷成筒状，用干瓢绑紧。5.重复上步操作，直到材料用完。6.将调味料（水2杯、糖30克、酱油30克、醋30克、蒜20克）放入锅中煮开，放入海带卷煮沸，再改用小火煮约半小时即可捞出食用。 |
| 海带卷说明： |
|
工艺：煮 口味：清香味 |
| 海带卷的制作材料 |
|
主料：海带(鲜)200克 猪里脊肉75克 辅料：胡萝卜30克 竹笋30克 香菇（鲜）50克 调料：白砂糖33克 白酒3克 酱油35克 淀粉(豌豆)5克 醋30克 大蒜（白皮）20克 |
| 海带卷怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。 |
| 海带卷的热量 |
| 能量535.09千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质23.65克,脂肪21.36克,碳水化合物85.19克,叶酸32.56微克,膳食纤维25.42克,胆固醇41.25毫克,维生素A345.15微克,胡萝卜素2049微克,硫胺素0.5毫克,核黄素0.3毫克,烟酸9.61毫克,维生素C7.3毫克,维生素E5.53毫克,钙462.63毫克,磷372.96毫克,钾799.55毫克,钠7176.07毫克,碘1846.84微克,镁186.92毫克,铁11.67毫克,锌13.1毫克,硒8.26微克,铜0.46毫克,锰2毫克, 海带卷的做法，海带卷怎么做 |
| 制作海带卷的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=13175&caipu=1224316494